Eight Ancestral Fists

青捶抱门扇

qīng chuí bào mén shàn

进步靠山变

jìn bù kào shān biàn

先打单凤展

xiān dǎ dān fèng zhǎn

后打十字 弹

hào dǎ shí zì tán

退步顶肘带抓肩

tuì bù dǐng zhǒu dài zhuā jiān

貍猫扑鼠左右掀

lí māo pū shǔ zuǒ yòu xiān